Shake de Frutas e Aveia

INGREDIENTES

Shake Saúde:

1/2 xícara das de chá de morangos

1/2 xícara das de chá de melão amarelo em cubos

1 pote de iogurte natural (200 g)

2 colheres das de sopa de aveia sabor frutas vermelhas

3 folhas de hortelã

3 cubos de gelo

açúcar, mel ou adoçante a gosto

Shake da Criançada:

1 maçã Fuji pequena sem sementes e cortada em cubos

1 banana prata pequena em rodelas

1/2 mamão papaya em cubos

2 colheres das de sopa de aveia sabor frutas vermelhas

1 xícara das de chá de leite gelado (200 ml)

açúcar, mel ou adoçante a gosto

MODO DE PREPARO

Shake:

Bata todos os ingredientes no liqüidificador e adoce com o açúcar, o mel ou o adoçante. Sirva em seguida

Tempo de Preparo: 10 minutos

Rendimento:

Saúde: 1 porção

Shake da Criançada: 2 porções